Mentales Training dient als Bewältigungsstrategie im Umgang mit physischen und psychischen Belatungen. Es gilt seit längerem als DAS Erfolgsrezept, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Vor allem im Arbeitsalltag von Führungskräften, aber auch bei Mitarbeitern in Schlüsselfunktionen, sind in vielen Situationen Höchstleistungen gefordert. Dabei wird sowohl im Berufs- als auch im Privatleben die Frage immer bedeutsamer, wie Leistungspotentiale langfristig abgerufen werden können, ohne die Gesundheit zu gefährden. Im Seminar werden wir aus einer Vielzahl an Erfahrungen aus dem Sport berichten und Ihnen aufzeigen, wie Sie durch die Übertragung der mentalen Trainingsmethoden in Ihren Alltag neue Energien freisetzen und dauerhaft auf einem gesunden Leistungsniveau bleiben. Nach dem Seminar können Sie eigene Belastungssituationen erkennen, analysieren und vermeiden, um Ihren Alltag stressfreier und gesünder zu meistern. Viele der Übungen können Sie auch Ihren Mitarbeitern vermitteln, um so eine Ressourcenstärkung in Ihrem Team einzuleiten.
Inhalte:
Grundlagenwissen:
Was ist mentales Training?
Mentales Training im Hochleistungssport.
Transfer in Anwendungsgebiete des beruflichen Alltags
Positiver Umgang mit Belastungssituationen & gesunderUmgang mit Stress
Hintergrundwissen:
Wie und warum funktionieren Mentaltechniken?
Zusammenarbeit von Geist und Körper
Möglichkeiten und Grenzen des mentalen Trainings
Selbsterfahrung und Selbstexperimente
Methodenwissen:
Einsatz von Methoden und Techniken zu folgenden Themen:
Vorbereitung auf schwierige Situationen (Reden halten, Mitarbeitergespräche, Verhandlungen)
Umgang mit negativen Emotionen & mentale Stressreduktion
Übungen zur Motivation und Mobilisierung von Mitarbeitern